PURPLE SMOOTHIE BOWL

Hello, j'espère que vous allez tous bien ! 

Ça fait un petit moment que je teste divers petits déjeuners, pour changer, un peu, de la routine, et, aujourd'hui, je vais donc vous en présenter un tout simple: 

***Le Smoothie Bowl Banane - Framboise***

En plus d'être super bonne, la recette est aussi super simple et rapide ( l'idéal lorsqu'on est pressé la semaine mais qu'on veut quand même manger quelque chose de sain)!

Ingrédients:

La base du smoothie:

• Des framboises surgelées ou non (une poignée) 
• Du séré maigre (3CS)
• Du sirop d'agave (2CC) 
• Une banane 
• Une (demi) petit verre d'eau 

Le topping: 

• Des graines de chia 
• Des graines de courge 
• Des graines de sésame 
• Options: muesli, granola ou encore fruits secs (type: amandes, noix de cajou... ) 

Marche à suivre: 

Pour la base de smoothie, c'est tout simple. Il vous suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et de "mixer" jusqu'à ce que le rendu devienne totalement lisse. (Remarque : plus vous mettrez d'eau plus votre smoothie ressemblera à un jus).

Une fois que vous avez votre base,  ajoutez vos graines de chia, remuez le tout et laissez reposer quelques minutes ( si vous désirez avoir des graines de chia avec un effet bien "gélatineux"  laissez votre mélange reposer une à plusieurs heures au frais).

Après avoir bien laissé reposer (ou non selon les goûts), disposez les diverses graines, le muesli/granola ou/et les petits fruits secs de la façon qui vous fait plaisir pour avoir un joli rendu qui (surtout) donne envie!

Petit plus perso: 
avant de déguster ce petit déjeuner, buvez une grande tasse d'eau tiède avec du citron et un filet de sirop d'agave. C'est délicieux pour vous et pour votre estomac!

Voilà voilà la recette est déjà terminée! Tenez moi au courant si vous l'essayez! 😍

Bisous bisous 💋